2019-05-15 14:30:00
大家都知道熬夜的危害,即便自己想早睡,但是總因為工作和生活的種種原因而不得不熬夜,體內(nèi)的毒素堆積,給肝臟增加負擔。工作固然重要,但身體更重要,下面就給大家介紹5種有養(yǎng)肝護肝作用的食物,常吃可以減少熬夜給肝部帶來的傷害。
1、蜂蜜
蜂蜜一直以來都被人們視為滋補強身、排毒養(yǎng)顏的圣品。每天堅持用溫水沖泡飲用,增強巨噬細胞的吞噬能力,提高免疫力。還可以保護肝臟,增強其排毒代謝功能。
2、櫻桃
櫻桃中含有大量的維生素C和維生素E,有很強的抗氧化能力,有助于清除肝臟中的致癌物質(zhì)和毒素。
3、荔枝
荔枝補脾益肝、解毒止瀉,富含維生素A、維生素B、維生素C等多種微量元素。有助于改善肝功能,加速毒素分解,促進細胞生成,是理想的排毒養(yǎng)顏水果。
4、苦瓜
在中醫(yī)看來,苦瓜味苦、性平,有很好的下火排毒作用。富含粗纖維,有利于新陳代謝。其中,苦瓜含有一種抗癌的活性蛋白,可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增強免疫細胞活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5、茶葉
茶葉中富含活性的茶多酚是天然的抗氧化劑,可以清除體內(nèi)的活性自由基,可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。喝茶有清爽提神的效果,因為熬夜睡眠不足,第二天感覺困倦時可以泡杯茶水提神醒腦,趕走困意,來保證工作效率。
本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及版權(quán)問題請立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。
查看更多: