2018-01-18 14:30:00
說(shuō)起那種怎么吃都不胖的人,喝水都胖的妹子們簡(jiǎn)直是羨慕嫉妒恨。因?yàn)槿菀着值拿米由晕⒊詿崃扛唿c(diǎn)的食物,分分鐘長(zhǎng)肉,但那些吃很多又不會(huì)胖的人真會(huì)讓人覺(jué)得不公平。其實(shí)那些人怎么都吃不胖是有原因的,你知道是什么嗎?
瘦人吃不胖的原因
1、腸胃吸收系統(tǒng)弱
這是怎么都吃不胖的最主要原因。他們的消化吸收系統(tǒng)無(wú)法正常運(yùn)作,吃進(jìn)去的食物還沒(méi)消化吸收就被排泄掉了,自然沒(méi)法胖起來(lái)。如果你是這種類型的,不要暗自竊喜,因?yàn)檫@種人體質(zhì)比較弱,免疫力低,實(shí)際上也是屬于亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。
2、忙碌但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,人們忙于工作應(yīng)酬,鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。運(yùn)動(dòng)量少就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,人自然發(fā)胖。但堅(jiān)持能堅(jiān)持鍛煉的瘦子們還是能保持體重的。
3、遺傳因素
人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營(yíng)養(yǎng),身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說(shuō)明:從小運(yùn)動(dòng)比較多的人,體內(nèi)肌肉含量高,基礎(chǔ)代謝高,消耗能量也較多?;A(chǔ)代謝率高的人,即使躺在床上不動(dòng),身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率,調(diào)理體質(zhì)。
4、吃的食物不同
有人吃很多蔬菜、水果,但熱量并不一定很高,因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低,有人吃的很少,他們喜歡吃蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同,提供給身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量就不同。舉例來(lái)說(shuō),同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。
5、疾病因素
吃不胖還有一個(gè)重要因素,那就是身體方面有疾病。比如糖尿病病人,不管怎么沒(méi)吃都是不胖的。
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